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个人播放列表的益处​

二十多年的科学研究表明，聆听个人播放列表可以提升失智症患者的生活质量。实际上，聆听对个人有意义的音乐有许多心理上的好处，因此任何人都能从播放列表中受益。个人播放列表可以：

• 减轻焦虑
• 改善情绪
• 让困难的任务更加可控
• 激发回忆，帮助家人和照料者构建纽带

Playlist for Life利用个人音乐的力量帮助受失智症影响的患者、其家人和照顾者。无论是第一支舞的舞曲、儿时的摇篮曲或是来自最爱的电视节目的主题曲，音乐可以让我们追溯往昔，回到过去，经历闪回。分享您的歌曲和回忆可以帮助失智症的人士与家人、朋友和照料者构建纽带。

现在开始

只要开始听音乐或者唱歌，就算已经开始了。有没有能激起回忆的歌曲？将这些歌曲记下来。您已经在创建个人播放列表的路上了！

要创建个人播放列表，我们要找到对我们有特别意义的音乐，并且放在一起。个人播放列表可长可短。可以写在一张纸上。也可以录制在磁带上，或者用Spotify或者iTunes等软件记录在电脑上。

您可以下载我们提供的免费资源，为您在创建播放列表的每个阶段提供帮助，从找到乐曲到有效使用音乐并将播放列表纳入日常生活。